Μπάλες Γυμναστικής
Ο πιο αποτελεσματικός και διασκεδαστικός τρόπος για να γυμναστείς κάθε ώρα της ημέρας είναι με τις μπάλες γυμναστικής. Μπάλες γυμναστικής θεωρούνται τόσο οι μπάλες πιλάτες όσο και οι μπάλες κινησιοθεραπείας. Θα έχετε δει μπάλες pilates ή μπάλες γιόγκα στα μαθήματα του γυμναστηρίου σας σίγουρα. Οι ασκήσεις που μπορεί να κάνεις κάποιον με μια μπάλα πιλάτες ή μια μπάλα γιόγκα είναι αμέτρητές. Για την ακρίβεια οι κοιλιακοί πάνω σε μια μπάλα pilates είναι ίσως από τους πιο δύσκολους τύπους ασκήσεων. Από την άλλη μεριά οι μπάλες medicine είναι πιο μικρές και κάνουν διαφορετικού τύπου ασκήσεις. Κάνουν συνήθως τις ασκήσεις ενδυνάμωσης πιο δύσκολες. Αν παραδείγματος χάριν πατήσετε με το ένα σας πόδι την μπάλα yoga ενώ είστε ανάσκελα στο στρώμα γυμναστικής σας και προσπαθήσετε τα σηκώσετε τον κορμό σας για μερικά λεπτά θα καταλάβετε γιατί οι ασκήσεις με μπάλα είναι φοβερές!
Πιο συγκεκριμένα μια pilates ball είναι ιδανική τόσο για αποκατάσταση όσο και φυσικοθεραπεία. Τα υλικά από τα οποία είναι κατασκευασμένες οι συγκεκριμένες μπάλες είναι ειδικά για να μην γλιστράνε ενώ διατίθενται σε διάφορα μεγέθη.
